负面情绪的积极作用
生活中我们总是会受到各种“负面情绪”的影响,然而万事万物都有两面性,如果我们能学会正确地看待以及合理地利用,那么这些负面情绪也能发挥出它们的积极作用。
很多时候,我们都受到两种常见负面情绪的长期困扰,那就是:过去留下的自卑以及未来带来的焦虑。下面就主要谈谈这两种心理:
当一个人处于自卑的心态中时,他会万念俱灰,觉得自己什么都做不好,很担心被别人瞧不起;会敏感多疑,对别人的评价耿耿于怀,因为一点小事就心态炸裂;会没有主见,不相信自己的决策,容易受到他人的影响。而这种自卑感的来源,往往是我们身上的那些缺点。如果自卑的情绪没有得到合理的调节,那甚至有可能会引发犯罪。
但同时,自卑也是一面镜子,能让人看清自我,能让人更容易地发现自身的问题。自卑的背后,隐藏的是人对于自身条件和现有状态的不满,而有了这种不满,人才能想到去改变自己。自卑带来的敏感,能让人更加认真地去考虑对方的每一条反馈背后隐藏的逻辑,从而反推自己身上的缺陷和问题。
那么这其中我们能利用的,就是在看清自己、看清缺陷之后,不要自暴自弃,不要想着“反正我就这样了”,而是要拿出行动来,想办法弥补我们和正常人之间的差距。人生就像是一场漫长的马拉松,让子弹飞一会儿,经过一段时间的提升,我们的缺陷反而能转变为我们的优势。而这些优势所带来的成就感和满足感,也会慢慢消除我们的自卑情绪。
当一个人处于焦虑的心态中时,他会紧张,他会害怕,他会对未来充满担忧。因为未来总是难以预测的,而往往我们自身的实力不足以应对未来的挑战。而这些情绪会影响我们正常的身心状态,从而影响我们的工作或思考的效率,形成恶性循环。
一种简单的克服焦虑的办法就是“鸵鸟心态”。既然我会对未来产生担忧,那我不担忧不就好了吗?“算了,这事儿越想越累,干脆不想了,顺其自然吧。”这种心态呢确实能解决你的焦虑情绪,但是Emm...怎么说呢,这种措施有点掩耳盗铃的意思。焦虑情绪本来应该是人天然的“警钟”,让我们意识到危险的存在,让人对周围的环境和自身的状态警惕起来,从而做出正确的应对,所以当“警钟”响起时,仅仅把它关掉是毫无卵用的。
那么到底应该怎么应对呢?我认为最好的方法就是:先动起来。尽管在面对问题时往往我们并不知道该怎么行动,但是最基本的,我们可以先找找相关的资料,咨询一下相关的专业人士,找个能够行之有效的方法先干起来,暂时别管效率,动起来再说。往往在行动的过程中,我们拿着从实践中获得的经验,再结合理论知识以及自身实际情况,慢慢地就形成了一个应对未来的详尽的规划。而行动所带来的踏实的感觉,也会慢慢消除我们的焦虑。
你看,其实负面情绪根本没什么好怕的,全看怎么利用了。它甭管怎么负面,也不过是种情绪。要知道,那些杀不死你的,终会使你更加强大。